相信每个男士都梦想着房事时能够坚挺持久，金枪不倒。然而事实上，多数男士几分钟就缴械投降了，你是否也有过此类尴尬，其实我们完全可以通过日常锻炼做到延迟射精，练习延迟射精的方法，无非是努力降低龟头刺激敏感度。

　　今天，本文就将介绍一些让射精的时间延长的小方法

　　一、煅炼你的阴茎。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。

　　二、主要在两个方面进行控制：首先调节好唿吸节奏。如果要感到射精，可以作深唿吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。其次降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。

　　三、不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了

　　四、吃药多少有负作用，教你两个物理方法：

　　1、小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间

　　2、冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝对好。

　　最后，不管采用哪种练习方法，都要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，如此反复进行，即可延长性交时间。