女性在月经期的身体非常敏感，稍不注意，就会给身体带来难以弥补的创伤，因此，女性的经期保健，是非常重要的，也是女性必学的一门功课，在经期，由于女性的抵抗力变得极为低下，所以，无论是生活习惯，还是饮食搭配，稍不留意，就会危害到身体健康。那么，在经期都有哪些要注意的事项呢?

　　一、不宜性生活

　　月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎

　　二、不宜多吃盐

　　吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物

　　三、不宜饮浓茶

　　浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产

　　四、不宜坐浴

　　月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。

　　五、不宜穿紧身裤

　　如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿

　　六、不宜高声唱歌

　　妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。

　　七、不宜捶背腰背部

　　受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长,此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。

　　八、忌用沐浴液清洁阴部

　　后果:引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味,尤其夏季,但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康,反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症,因为平日女阴道内是略酸环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱,对细菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗,更会导致碱增加,因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!

　　经期这个特殊的生理期，对女性的工作和生活造成了极大地不便，但无论你多么讨厌它，它还是每月如期而至，在这段时间，女性就好比一只没有了刺的刺猬一样，失去了自我保护的能力，随意这段时间，我们就应该更加小心，尽量避免伤害到自己。