每个女性都想拥有一对丰满的胸部，这不仅能提现自己母性的一面，也能提升个人魅力，增加自信。对男性来说，胸大的女性更具吸引力，更加地性感。虽然现代社会有许多丰乳的办法隆胸、吃药等，但是隆胸和吃药都要承担一定的风险。那么就让我们来看看女性丰乳的最快方法之健康丰乳是什么吧!

　　1、扩胸运动

　　两腿张开，双手分别握住一个哑铃，背部和颈部保持挺直。将哑铃上上下下举放，抬时吸气，放时吐气。

　　2、紧实胸部运动

　　颈和腰同时保持挺直，双手向后伸直，让力量几种的胸部，保持均匀呼吸。

　　3、游泳

　　快到夏天了，游泳成了一项最热门的运动，游泳不仅能瘦全身，还可以通过水压对胸部发育起到一定的帮助。

　　4、生理期间调理

　　在生理期间早晚服用一碗甜酒冲蛋，不仅可以丰胸，还可以美容。

　　5、维他命B

　　牛奶、豆奶、牛肉等含有维他命B的食物，可以促进激素的合成。

　　6、按摩

　　每天洗澡后，可用涂一点身体乳，轻轻的按摩，丰胸的同时还可乳房乳腺癌。

　　7、食补

　　豆浆的营养非常丰富，其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素，适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。

　　在日常生活中，女性最好是食谱的同时每天坚持做运动和按摩。坚持一段时间你就会发现自己的胸部明显的比以前大了。同时要注意小细节，穿合适自己的内衣，勤洗内衣，保持胸部的健康。