新婚燕尔的年轻夫妻，丈夫常常抱怨自己的妻子有点性冷淡，而到了三四十岁的中年女性，对男女生活的渴望却比男士要强烈得多，此时的男人往往容易出现敷衍了事或者心有余而力不足的尴尬局面。夫妻双方不仅关心房事的质量也关心频率。那么，男女性生活究竟多久一次才会给双方带去更高的满意度呢?

　　一、房事生活常见误区

　　1、刻意追求高潮

　　房事生活并不一定非要达到高潮。男女房事生活过程中，男性处于主导地位，在这个过程中，男性往往更容易到达高潮，而女性则不然。据统计，大约只有30％的女性才会体验到高潮，也就意味着十次房事生活能有三次体会到高潮就很不错了。有些女性，由于工作压力大，精神紧张，达到高潮的次数会再度降低。

　　2、重复房事生活

　　很多人会问一晚爱爱几次比较适宜?其实答案只是一次。在医学上，一夜两次后者两次以上的成为重复房事生活，而重复爱爱不仅耗费大量的体力，还会影响人体对性的敏感程度。据分析，每一次房事生活相当于跑一千米消耗的能量，如果一夜进行多次，必定给身体带来过多负担。

　　3、滥用壮阳药

　　很多人为了提高房事生活的质量，又受到市场上壮阳药，延时药等广告的引导，而乱购买壮阳药。很多人问每次房事生活只有10分钟怎么办。对于这个问题，首先要明确正常的爱爱时间是多少。我国的性学专家经过大量的调查发现，国人的房事生活时间即从插入阴道到射精一般在5-15分钟。并把早于2分钟定义为早xie。所以爱爱10分钟完全属于正常时间，没有顾虑的必要。需要延长的只是前戏和房事生活之后夫妻之间的互动时间。

　　4、一滴精十滴血

　　中国有句古话“一滴精十滴血”。很多男性认为每过一次房事生活就会耗费体内的一点精气，耗费尽了人也就完了。其实这句话在现代医学上看来并不准确，适度的射jing对男性维持性器官的健康起着重要的作用。人体精气在不断恢复，只要不过度，是不会对身造成伤害的。

　　二、房事生活频率

　　唐代药王孙思邈在《千金要方》中写道：

　　年二十盛者，日再施(一日两次)，虚者一日一施;年三十盛者，二日一施，虚者三日一施;四十盛者，三日一施，虚者四日一施;五十盛者，五日一施，虚者十日一施;六十盛者，十日一施，虚者二十日一施;七十盛者，三十日一施，虚者不泄。

　　这只是个参考，现实生活中并不需要过多的条条框框，根据自己的体力和身体恢复的速度来调节房事生活的次数，有张有弛才会和谐健康。

　　现代医学认为房事生活次数是否合适的标志：夫妻双方均认可，而且每次房事生活后都能感到精神振奋，通体舒适。

　　三、房事生活保健

　　1、保持清洁卫生

　　每次房事生活前后清洗生殖器，女性应注意洗净阴唇间的皱褶，并由前向后洗，以免肛门周围细菌污染阴道口，男性应将包皮上翻洗净包皮垢。

　　2、月经期禁止房事生活

　　因月经期子宫口微微张开，子宫内膜伤面出血，细菌极易侵入从而引发炎症，影响生育。月经期爱爱会使女性月经增多，经期延长，下腹疼痛;经血可使男方尿道不适;还会污染衣物.影响兴趣。若时间正逢月经期。应待月经干净后再进行房事生活。

　　性生活能给男女双方带去愉悦的身体体验，也能增进双方的感情。夫妻双方平时要多注意相互交流，了解对方的需求，多照顾对方的情绪和感受，这样，才能使彼此的感情越来越好，性生活越来越和谐！