冬季养肾在于休养生息，最主要的方法是调养，一般在冬季可以通过食疗的方法来补肾，既能增加自身的热量，还可以滋阴补肾。那么，在冬天养肾的食物有哪几种呢?下面就来介绍几种冬天适合补肾的食物，大家可以根据自己的身体情况挑选食用。

　　大葱

　　大葱中含有大量的维生素这些维生素能够有效的刺激身体中激素的分泌，这样就达到提高性欲的作用。对于男性来说，每个星期都应该服用叁次的大葱，可以选择凉拌或者是炒菜等方式，对于提高性能力有着非常不错的作用。

　　韭菜

　　韭菜服用之后具有温阳补肾的作用，不仅能够提高精力，同时对于男性一些早泄、勃起障碍等症状都有非常不错的治疗作用。

　　洋葱

　　平时服用洋葱能够起到保护前列腺的作用，具有非常不错的壮阳效果。洋葱的吃法有很多，可以将洋葱炒蛋或者是炒牛肉，这样不仅味道鲜美，同时营养价值也非常高，对于男性具有非常不错壮阳作用。

　　豆类

　　中医方面认为，豆类性平，服用之后具有化湿补脾的作用，特别适合脾胃比较虚弱的患者。除了以上的功效之外，豆类服用之后还具有补肾的作用，也是一种非常不错的补肾菜。

　　冬季是养肾最佳时节，冬天寒冷，活动减少，但是疾病却在此时候开始活跃起来，悄然的来到人们身边，破坏人们的健康和生活，所以此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，上述介绍了四种冬季养肾的食物，虽然看似普通，但是对于养肾有益，所以要坚持食用。