许多男性在进行夫妻生活时都有这样的感受：射精后的劳累感非常明显，即使经过了整晚的休息，第二天依然难以恢复体力。其实射精后劳累是正常的，但是如果劳累程度严重，并且经过长时间的休息都无法恢复，就需要引起重视了。这是可以通过吃一些食物来缓解射精后的劳累。

　　水产品

　　海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

　　麦芽油

　　含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

　　辛味食物

　　调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

　　动物肾脏

　　猪、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　蜂蜜

　　含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

　　种仁

　　松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。

　　蚕蛹

　　含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

　　鸡蛋

　　含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

　　医学实验发现，许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。男性射精如同女性高潮一样，是身体强烈释放的一个过程，射精后身体疲倦是正常的，但是如果长期如此且疲劳感特别强烈，就可以通过一些食物来调节体质，将不良感受降低至最小。