对于中年男人来说，补肾是关键。肾虚的男人总是会感觉浑身疲惫有气无力，时间长了不仅让自己的身体每况愈下，也会让自己的爱人心生怀疑。男人补肾吃什么好见效快?通过食疗来补肾是最好的方法，一起来看看补肾的食物有纳西吧。

　　男人补肾吃什么好见效快

　　羊肉

　　在《本草合遗》中认为羊肉和人参一样都是一种有益于人体健康有大补上品。现代医学更是证实了羊肉中含有某些微量性激素，具有强大的补肾的功效。当然了要想羊肉发挥出最大的补肾功效，在食用过程中最好避免与醋、茶叶等同食。

　　驴肉

　　民间素有“天上龙肉，地下驴肉”的说法，龙肉我们是无福消瘦了，但是驴肉的确是一种高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋补功效的作用，特别是可防治男性由于肝肾不足而引起的手脚无力等症状。

　　黑木耳

　　黑木耳不仅具有血管清道夫的美称，而且更为重要的是现代医学发现常吃黑木耳还具有补肾壮阳、补气、降血压等强大的功效呢。

　　黑荞麦

　　中医认为黑色入肾，而黑荞麦也是一种具有很主的药用价值的食物，特别是对对治疗由肾虚引起的盗汗，精力不集中有一定的功效。

　　黑豆

　　黑豆具有开胃健脾等功效，而黑豆同样是一种含有丰富的维生素、蛋白质、黑色素的食物，常吃也具有温补肾阳等强大的功效。

　　黑米

　　黑米是铁含量最为丰富的一种食物，现代医学证明常吃黑米具有益精、壮阳等养生保健功效。

　　黑枣

　　中医指出黑枣具有补血，温补肾阳等功效。

　　卷心菜

　　卷心菜中富含多种营养食的蔬菜，特别是对于由于肾病正在接受透析的患者而言，适当多吃点卷心菜更有利于康复。

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋中含有丰富的人体所必须的氨基酸、无机盐等营养成份，特别是对于男性而言，适当多吃还具有强健筋骨，补益肾气等强大的功效呢。另外对性欲低下，性生活质量差者也可适当多食用。

　　果汁

　　研究发现各种蔬菜果汁中含有丰富的植物化学物质，因此常喝有益于身体健康，特别是肾衰患者适当多饮用果汁更有利于肾脏健康，预防肾结石。

　　狗肉

　　狗肉也是一种具有温补肾阳，提高御寒能力等功效的食物，特别是对男性功能障碍也有一定的辅助治疗的功效。

　　鸽肉

　　民间有一鸽等于十鸡的说法，事实上这一点也不夸张，鸽肉中含有丰富的软骨素、维生素、蛋白质等，多食用具有补气、温阳之功效。

　　泥鳅

　　泥鳅中含有丰富的烟酸、盐生素，此外其钙、铁磷等的含量也非常之丰富，常吃具有补肾的功效。

　　红辣椒

　　有养生专家指出红辣椒是最完美的保护肾脏健康的食物，这是因为其中含有丰富的辣椒素，辣椒素有具有助于分解血液中的垃圾的作用。