相信各位女性都知道月经期间是有很多禁忌的，尤其是在饮食和卫生方面，最近就有些女性朋友在问小编说经期可以减肥吗，一般来说如果不是特别肥胖的话经期最好不要减肥，若是真的要减肥的话也应该注意很多问题，做到安全减肥。

　　所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

　　经期是每个女性每个月都会的那几天，当然对于女性朋友，都希望拥有窈窕的身材，当然不会放过任何有利的机会减肥。而且对于女性朋友来说，当然希望知道经期可以减肥吗?而且要知道经期怎么样的选择减肥方案这样才能达到真正的减肥效果。

　　而且对于女性朋友经期可以减肥吗自然是可以的，但是女性朋友需要注意的，因为经期免疫力比较低，因此应该选择得当的减肥方法才不会影响经期健康有可以达到减肥效果。

　　经期减肥的注意事项

　　1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!

　　2、经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!

　　3、经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。

　　经期减肥要注意身体的反应，若是有不良反应即应该停止减肥。