对于男性来说，手淫这件事情太简单太随意了;而对于很多女性来说，手淫太邪恶，甚至比做爱还不可取。千万别这么想，与性交相比，手淫可能会欠缺一些快感，但是它的好处并不少。

　　1、有助于睡眠

　　手淫能让你放松，帮助你更好的入眠。

　　2、保持好心情

　　当我们手淫的时候，我们的内啡肽就如同做爱时一样更好的释放，“安多酚快感”能使我们感到更加愉快。手淫时分泌的内啡肽能够帮助我们减轻和释放生活中的压力。

　　3、远离疾病

　　手淫能够减少我们得前列腺癌和感染的危险，调查表明那些手淫规律的男士患前列腺癌的风险会有一定的减少，定期“清理管道”理论能够帮助我们保持前列腺的健康。手淫能够使我们远离艾滋病毒和性疾病。

　　手淫有助于保持生殖器健康。调查表明，经常手淫的女士有助于阴道肌肉保持弹性，这对上了年纪，阴道部位变得松弛的女性更为重要。同时手淫也有助于减轻女性性交的疼痛和阴道干涩。

　　4、间接提高做爱质量

　　手淫有助于锻炼我们的骨盆肌肉，这能使我们的做爱更加舒适，愉悦。

　　5、没有怀孕危险

　　手淫最大的好处之一就是没有怀孕的危险。当然，这主要是针对女性，不过男性也能沾边，因为不管你手淫多少次，完全不用担心谁会怀孕。