随着社会的进步，人们越来越注重自己的身体健康，作为有着上下五千年历史的泱泱大国——中国，历史沉淀提炼出许多宝贵的经验和方法，在医药保健方面的成就也是数不胜数。那今天，我们就来看看现代社会关注度很高的两性话题和中医保健再加上生存最基本的饮食之间的碰撞，研究一下中医两性保健有哪些方法。

　　两性顾名思义为男性和女性，我们首先来看看有哪些男性中医保健秘方。男性强身益肾常食四种食疗方。不知道是自尊心的驱使还是自身条件的缺陷，很多男性想要自己变得“更强”。的确是现在肾虚的男性是越来越多，对男性的正常生活也造成了一定的影响。中医认为，男性肾虚是长期积累造成的，需要慢慢进行调理，切忌大补。下面我们就介绍下适合男性补肾壮阳的几种食疗方：

　　神仙粥：需要山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。将山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。具有补虚劳，壮元阳，益气强志之功效。适用久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：主伤中，补虚羸......补中，益气力，长肌肉，强阴。《本草纲目》载其：益肾气，健脾胃，实为一补益佳品。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，为平时常用方。

　　天门冬粥：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。先要煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。方解：本方适于阴虚阳亢，虚火内动所致阳亢、阴茎易勃起、早泄伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢早泄，频繁遗精之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

　　韭菜粥：新鲜韭菜30~60克或者是用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。取新鲜韭菜，洗净切细，或是韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，腰膝酸冷，小便频数，腹中冷痛，泄泻等。方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：韭菜粥，温中暖下。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，能补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

　　再来谈谈女性，妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶欲吐者等证，并伴随月经周期发作，称为痛经，亦称经行腹痛。中医认为，本病多为肝郁不舒，气滞血瘀，或寒凝经脉，气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为治，介绍几则药粥方，对痛经有明显治疗作用。

　　元胡止痛粥：元胡、白芷、益母草、红花各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可活血化瘀，通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛，不愿按压，或伴有乳胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。

　　胶艾四物粥：阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可温经散寒，除湿止痛。适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等。

　　归脾粥：党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日2剂，经期服用，连续5～7天。可益气养血，养胞止痛。适用于经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等。