据传，明朝曾出现过一位奇人，此奇人初为江洋大盗，后得一世外高人指点，习得壮阳奇术，当此人年逾百岁时，仍身强体健，并能行男女云雨之事，此事被广为流传，后来，此奇术被官府所得，并得以保存。今天，我们就将此功法公之于众，希望能够对大家有用。

　　第一种方法

　　1、每天早晚(早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同)平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。

　　2、左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。

　　3、同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。

　　这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的方法。这个方法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗的要法。

　　第二种方法

　　每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

　　这是健脾健胃的妙法。有人单用此方法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此方法就能立竿见影。

　　此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。如果是大便硬结，身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。

　　这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。

　　脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。

　　第三种方法

　　每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。

　　涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。

　　第四种方法

　　搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。

　　以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了。

　　全套功法分两个阶段来习练

　　第一个阶段

　　先用第一种方法练10分钟，接着用第二种方法练约3分钟，共练36天，这个阶段最重要。

　　第二个阶段

　　用第一第二种方法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流(或凉，麻，酸，沉等异样感觉)慢慢地从下丹田(脐下三横指)经会阴穴(肛门前两便之间)尾闾穴(肛门后尾椎骨)命门穴(背脊上与肚脐眼相对的地方)，大椎穴，玉枕穴，到头顶的百会穴，再经上丹田(前额)，中丹田(两乳头之间)回归下丹田。

　　这种现象就是气功界说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的经络类型而异。当发现身上有上述异样感觉时，可以用意念来引导，加速小周天的完成，意念就是想，想着这股气按着上述线路一步一步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意念力”。

　　气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。

　　第一阶段注意事项提示

　　第一阶段，从练功开始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，阴茎勃起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性交，至少在第一阶段36天内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。因为正常的遗精是“满则益”，性交射精是“拔出去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比性交射精要好一些，但从根本上说，还是以保住真阳不使外泄为上。

　　平阳的方法是：当阴茎勃起时，排除杂念，闭目内视(想)会阴穴，并放松会阴穴。几分钟后阴茎就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪路上去。

　　第二阶段注意事项提示

　　第二个阶段练49天。全套功法共练85天左右(上面说的天数次数都是大概数，不是绝对数)。

　　成功的标志是

　　1、年老体弱的人，饭量增加，睡觉香甜。健康明显好转。

　　2、青壮年人则更加健美，性欲相对提高(但要节欲)。

　　3、打通小周天或未能打通小周天而健康有明显好转者。

　　此功法据说练成后，可使身体健壮，并能一夜御女无数，当属不可多得的奇术，不知少侠你准备好了没?