一般人都知道遗精现象多半是出现在男性的青春期，但是也有一些例外，前阵子就有一位30岁的男性在向小编诉苦说自己成年已久但还是有遗精的现象，想找一些可以解决的方法，下面小编就来告诉大家30岁的男人遗精应该如何预防。

　　30岁的男人遗精应该如何预防

　　专家表示，遗精是男性无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80％未婚青年都有过这种现象。遗精可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。成人遗精除了与劳累有关外，还与一些不良的生活习惯和心理问题有关。因此，要想避免这种现象的发生，男性朋友应该从多个方面进行预防。

　　1、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

　　3、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　4、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　5、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　专家指出，饮食对于遗精的调理效果是非常理想的，无论是对疾病因素引起的遗精，还非疾病因素引起的遗精都有非常好的作用，但对后者的作用最大，但无论是哪一种情况下，对于病因的明确，以及消除都是最基础的方面。为此，中医专家根据多年临床经验，为大家推荐以下几种食疗方法：

　　1、肾气不固型：主要症状是精滑不禁，精神萎靡，腰酸冷痛，囊缩湿冷，舌淡，苔白或稍黄，脉沉细。食疗以温肾固涩为主。

　　方法：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每早晚温热服食，5-7天为一疗程，或用韭菜白400克，胡桃肉(去皮)100克，用芝麻油炒熟食用，连服一月。

　　2、阴虚火旺型：主要症状是梦遗，心悸、阳痰易举，眩晕烦急，小便短赤。舌红苔黄，脉细数。食疗以滋阴降火，宁心固精为主。

　　方法：冤丝子30克，沙苑蒺藜30克，甲鱼二斤，植物油，生姜、细盐适量。将菟丝子、沙苑蒺藜洗净，滤干。甲鱼杀死，去肠杂，洗净。每只甲鱼切成四大块。起油锅，放植物油二匙。用中火烧热油后，先入生姜三片，随即倒入甲鱼块，翻炒五分钟后，加冷水少许，再炯炒五分钟，盛人砂锅内。将冤丝子，沙苑蒺藜倒人砂锅内，加冷水将甲鱼浸饱，武火烧开，变文火炖一小时，加盐半匙，再炖半小时，离火。每日两次，每次一小碗。喝汤吃处肉，弃药渣，分23天食完，不宜过量。

　　3、湿热下注型：主要症状是遗精频作，茎中痉痛或随尿排出，小便热赤，口苦口渴，苔黄腻，脉滑数。食疗以清利涅热，固肾摄精为主。

　　方法：炒车前子12克，韭菜子6克，核桃仁3个，惹米30克。韭菜子炒黄，与核桃仁，惹米，炒车前子加水煮成粥.待温饮服。每天一次，连服15天。或用狗脊、金樱子、枸杞子各15克，瘦狗肉一斤，同炖。然后食肉喝汤。或菟丝子、五味子各30克，白酒一斤，泡七天后服用，每次20~30毫升，每日2-3次。

　　以上就是专家的介绍，希望对你能有一定的帮助。专家指出，如果是偶尔的遗精，男性朋友不必担心，只要做好日常的生活调理，就可以恢复。如果是频繁的遗精，就需要引起重视了，这是一种病理性的表现，长时间下来就会使男性精力不足，还容易引发其他疾病。因此，男性朋友在出现频繁遗精时，一定要选择专业的医院进行治疗，不要盲目选择，避免因为治疗不当而造成严重的后果。