运动对性爱具有一定的指导作用，通过运动可以找到性爱技巧。所以，对于那些爱运动的人，性爱质量一般会更完美。下面是运动对性爱的10个启示，我们来了解了解吧。

　　1.牢记呼吸的重要性。呼吸在每一种运动中都有重要作用，性爱也不例外。在性爱激情过程中，呼吸越顺，性爱就越好。尝试练习深呼吸，会让你性能力增强。

　　2.团队合作。双方协作才会性趣盎然。

　　3.交换主动权。运动过程中，如果始终处于被动，没有任何占上风的机会，那么必然寡味。性爱也是如此。男女适度交替主动权，会给性爱带来更多的新鲜感。

　　4.熟能生巧。夫妻之间需要一定的磨合，性爱技巧需要在实践中摸索实践和提高。

　　5.设定目标，为之努力。共同制订有关性爱频度和体位等方面的计划，有助于双方沟通理解，促进性爱方式多样和趣味性。

　　6.不断提高技能。学习新技巧有助于保持夫妻双方互动热情。

　　7.提高应变能力。异常情况可能发生于运动过程中。性爱时，也同样可能出现意外，面对它们，并努力解决。

　　8.学会交流。性爱如双人完成的体育比赛，双方默契配合非常关键。

　　9.面对失败。相信明天会更好，一次不成功，下次再努力。

　　10.坦然接受无法改变的规则。性爱不是彻底是自由行为，它有一定规则。如果这些规则不可改变，那么不妨欣然接受。