每到冬天我总是特别怕冷，手脚一直冰凉。今年的冬天比往年更冷，让我很困扰。听说怕冷意味着肾虚，请问是这样吗?该怎样补肾?

　　在临床工作中，我们经常会遇到和甘女士有同样困扰的患者。

　　一般来说，怕冷有两种情况：

　　一是疾病造成的，比如甲状腺功能减退、动脉狭窄或栓塞、心率过慢、严重贫血或营养不良等。积极治疗这些原发病，能有效改善怕冷的症状。

　　二是经多种检查后并未发现器质性病变，这在女性中比较多见，常常表现为手脚冰冷，晚上虽然盖着很厚的被子，但身体还是不觉得温暖。较为严重的是夏天的晚上还要穿袜子睡觉。对于这种情况，中医往往认为是肾阳不足所致。

　　这类人首先应当请中医进行辨证调理。对于有腰膝酸痛、腰背冷痛、畏寒肢冷尤以下肢为甚、头目眩晕、精神萎靡、舌淡苔白、脉象沉弱的人，应采用温补肾阳的方法。而对于怕冷的同时大便久泄不止的人，则应温补脾肾。对怕冷、口唇紫绀、心悸咳喘的人则需温补心阳。

　　怕冷的人在饮食上要忌生冷的食物，因为此类食物性寒，易使脾胃的阳气受损。在寒冷的情况下，人体会加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类营养物质的分解，以提供身体所需的热量。因此，冬天需增加饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入。羊肉、狗肉等都是热性的，阳虚体质的人可适当多吃些。此外，每天少许饮些温黄酒，能起到活血作用，抵御寒冷。

　　中医学认为，人与自然界息息相应。冬季万物收藏，是人体吸收营养、贮藏精华、恢复健康的较好时机。对于身体有虚症的人来说，在冬季服用膏方比一般的中药汤剂的补益作用更强一些。膏方适宜于年老体弱、久病体虚、慢性病人及亚健康状态者，对怕冷的人也可起到很好的作用。