肾是男人认为最重要的器官。因为如果肾收到损害，会引起让男人很没有面子的疾病。有很的男人为了补肾壮阳去保健品点去买保健品。其实，并不用那样，让男人补肾的动作今天小编告诉大家在日常生活中教您如何轻松壮阳。

　　有很多的运动男人们都不知道，其实每天做缩肛运动可以让男人补肾。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

　　我们都知道，男人肾虚会感到腰疼。那么每天可以进行腰部按摩，这样对肾有好处。两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

　　我们知道全身脚心的穴位最多。将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

　　很多的老年人都习惯性的去公园练太极，这样对肾有非常大的帮助。练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　生命在于运动，可是肾脏也需要我们的经常锻炼。男人补肾的动作你们记住了吗?经常运动可以让男人防止肾虚。其实这些运动比别的健身锻炼要好。男人的肾好了，身体就不会出现那些让男人没面子的疾病。还可以防止阳痿早泄。