男生“生理期”要怎么吃?“生理期”是男生们每过一段工夫也总有那么几天显示自得志低沉、精力不振，甚至还带有某种身体的不适。你不晓得吧，其实汉子也有“心理期”。

　　男生“生理期”症状一：“性趣”大减，那几晚你们过得极为平淡。

　　推荐食谱：酪梨海鲜沙拉

　　用料：鸡蛋2个，兰花蚌150克，鲜鱿或花枝150克，鲜干贝200克，酪梨1个，沙拉酱1小碗，盐、酒少许。

　　制作：1、鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下，再放入沸水中煮烫至熟透后，取出放凉备用。

　　2、鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

　　3、酪梨切半，取出果肉并切成小块，和海鲜混拌后，盛入酪梨中，最后撒上压碎的蛋黄，挤上沙拉酱即可。

　　功效：海鲜多富含锌，可增强体力与免疫力;蛋黄可补气滋养;酪梨是增强体内荷尔蒙的天然食品。

　　男生“生理期”症状二：口舌生疮，牙齿龈痛。

　　推荐食谱：三丝掐菜

　　用料：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

　　制作：1、绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净，切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。

　　2、锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。

　　功效：绿豆芽中含有丰富的维生素B2，患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

　　男生“生理期”症状三：食欲不振，即使美食也不为所动。

　　推荐食谱：油爆人参鸡脯

　　用料：人参10克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，蛋清1个，精盐、绍酒、水豆粉、葱、生姜、香菜梗、鸡汤、猪油、芝麻油各适量。

　　制作：1、将鸡脯切成片;人参洗净，斜刀切成1厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切骨排片;葱、姜切丝;香菜梗切长段。

　　2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入蛋清、水豆粉，拌匀。在锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，用铁筷子划开，熟时捞出，控净油，用精盐、味精、鸡汤、绍酒对成汁水。

　　3、在锅内放底油，旺火，油烧六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜梗、鸡片，烹上汁水，翻炒几下，淋上麻油即成。

　　功效：适用食欲不振，身体虚弱者。可补气壮阳，健脾和胃。

　　男生“生理期”症状四：疲劳、乏力，工作状态低迷，反应迟钝，不可能忘的事都会忘。