补肾是很多中老年男性十分关注的一个话题，只有肾好了，男性的生活才能和谐性福，身体的健康也才能得到保证，现在有很多补肾的药物，但是人们也很担心这些药物所带来的副作用，所以食疗补肾是很多男性朋友的首选，但是到底吃什么补肾效果最好，相信很多人也都有自己的见解，但是为了慎重起见，我们下面还是为大家推荐几种目前已经公认的有补肾阳壮效果的食材。

　　男性肾亏的原因有很多，很大一部分的原因都是由于现代男性应酬过多，劳累积累所致，尤其是一些职场上的男性更容易出现有肾亏的情况。对于这部分男性，中医专家建议在平时生活中多用黄精来进行调理。在古医书中有记载：“黄精，滋肾填精，养阴润肺，补脾益气。”。并且经过现代医学研究也发现，黄精对肾亏所导致的腰膝酸软、阳痿遗精等都具有非常好的治疗效果。

　　此外，很多男性肾亏患者也都习惯用枸杞泡酒喝，效果确实十分明显，我国中医认为，枸杞具有非常好的滋肾、养肝、润肺的作用，因此有肾虚以及肺燥的人群在平时生活中可以多吃些枸杞。尤其是对于一些患有肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软的患者而言，枸杞更具很好的治疗功效。枸杞的食用方法有很多，除了可以直接泡水饮用之外，还可以与肌肉或者是其他肉类食物一块炖服。

　　腰子也是传统的补肾佳品，不过要说起哪种方法吃腰子最补，还要说炖猪腰。炖猪腰具有非常有效的补肾助阳、强腰益气作用，尤其是对因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清等症状更具有调理功效。这些都是男人肾亏的治疗方法，有需要的男性可以尝试使用。

　　上面介绍的几种食疗补肾的食材，可以说已经是经过实践以及科学都证明过的，所以各位男性朋友可以放心的选择，但是大家一定要慎重对待补肾这件事，不要胡乱找一些所谓的可以补肾壮阳的食物来吃，以免肾没补成，反倒使自己的健康受损，就有太不划算了。

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