现在的男人肾虚的比较多，男人补肾吃什么好呢？补肾吃什么好？男人肾虚怎么办呢？男人肾虚怎么预防啊　　30岁这一年龄段的男人的身体新陈代谢开始放慢，男人们应该注意哪些呢？甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。　　男人肾虚怎么预防啊？不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃一些胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。　　男人肾虚怎么预防啊？要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。可以做适当的跑步，打羽毛球等来锻炼身体。　　男人如果后来不想被肾虚所困扰，就要从开始就锻炼自己，从预防做起，方能把肾虚据到门外。