夏天到了又能穿漂亮的衣服了，这里每个女孩都非常期待的事，可是有的女孩因为太胖了不能像别的身材好的女孩一样穿着漂亮衣服，心中很是苦恼，一心想着减肥瘦身。那么，夏天怎么减肥，夏天怎么减肥最快，夏天如何减肥呢？下面就由二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康的小编带大家来了解下吧。

夏天怎么减肥：

1、多喝水，多喝茶

水不仅可以促进代谢，而且还能燃烧掉多余的热量，轻松帮助减肥，女性朋友每天喝水的量至少也要有两千毫升。茶里面几乎是不含热量的，而且还能解油腻助消化，茶除了能解油腻助消化除腹胀之外，还能促进代谢帮助脂肪燃烧，是效果非常好的减肥饮品。

2、多运动

在夏季的烈日下运动并不是每个人都喜欢的，女性朋友可以选择在家里做保健操、学习视频瑜伽或者打扫卫生，也可以去游泳馆游泳，能动的就要动起来，不要没事就坐着躺着。

3、吃早饭

一个人每天的营养基本都在早上摄取的，早饭也决定了一个人的精神状态，所以要保证早餐的营养均衡很重要。 早饭可以是豆浆，鸡蛋，豆腐花等。

4、不吃油炸

不吃油炸的食物，因为油炸的食物含油脂特别多，可以多吃些凉拌，清蒸的菜色，减少过多油脂的摄入。

5、少吃盐多吃醋

食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，因此，日常饮食应以清淡为宜，专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及减肥的人群应多注意。

6、调节情绪

在中医学理论中，发怒与肝脏有密切联系，但肝脏功能出现问题的时候，那么身体的代谢会变得迟缓甚至停滞，而人的情绪也会受到影响，即易怒。

7、少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。

8、补充维生素

要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素必不可少。富含此类营养物质的食物有：水果类的苹果、梨子、葡萄等，蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少，将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物，有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。