勃起不坚，晨勃少怎么办？

患者年龄:24，患者性别:男，病情描述:我还没结婚，24岁，以前只知道手淫很爽，刚开始一天能有四五次，但不是经常的，而且没有过不举现象，随着时间长了次数多了，慢慢感觉性欲不是那么旺盛了，而且早上晨勃的也少了，有时候还腰酸，吃了些六味地黄丸，好像没用，感觉挺无助的，做爱时好像总是硬度不够，大约有快一年了，现在工作忙，也没时间锻炼，我不知道该怎么做，请您帮帮我想得到怎样的帮助:最好是怎么保养恢复的方法，能有不吃药的方法最好，因为药物毕竟有副作用。

成都欧亚男科医院专辑病情分析:你的情况的话主要还是一个手淫以后导致的性功能降低的，所以要治疗的话，那么首先就是先戒掉手淫的，然后用一些药物和生活中的饮食调理一下，你这个年纪可以很快恢复的，生活中注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，而如果没有时间锻炼的话，那么要每天坚持做五十个俯卧撑和仰卧起坐，这样你坚持三个月的时间，那么肯定是可以改善的。