冬天是万物休养生息的季节，但对于我们来说冬天可不能一直宅在家里啊。冬天可是难得的养身保健的好时机。冬季养生保健能够让人的身体素质得到一个脱胎换骨的改变。尤其是对于一些想要有一副结实身材的男性朋友来说，冬季可以一个适合肌肉长成的季节啊，也是补肾，治肾虚的好时间。在冬天锻炼身体可以起到事半功倍的效果，下面我们就来看看冬季养生保健知识吧　 冬季怎么养生保健？　冬季常按太溪穴——是肾经的原穴　　肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。　 冬季怎么养生保健？　太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。