天气炎热，工作繁忙，不少上班族觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神。专家分析，这很可能是肾气不足、肾功能下降的表现。

　　夏天正是补肾时！很多人都有一个认识误区，到了秋冬之季才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重“冬病夏养”的方法，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。

　　肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜。肾虚者吃属于寒性的食物时，需加热煮熟后才适宜食用。夏天吃“黑”最补肾，常用的黑色食品包括黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

　　除了吃黑色食物，职场人士在夏天还应该学会调理自己的身体，比如做一些舒缓的运动，应多补充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如红枣等。

　　北京同仁堂的五子衍宗丸是补肾良药，其主要成分包括枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、车前子（盐炒）；辅料为赋形剂蜂蜜。其中，方中枸杞子滋阴补肾益精，为君药。菟丝子既可益阴、又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，共为臣药；车前子泄肾中虚火，为佐药。诸药合用，共奏补肾益精之功，非常适合职场人士夏季服用。