男性如果进入中年，就会发觉身体各个方面都不如从前，特别是性功能，不会像年轻时那般旺盛，精力充沛了，今天为各位介绍的是中年男性如何保持良好的性功能。

　　男性到了中年后，激素水平会慢慢下降，并且工作和生活的压力会让男性更加忙碌，反而没有更多的时间和精力放在性生活中，如性生活的次数减少，对性生活的期待也会越来越少，从而会降低夫妻生活的感情，那么，男性面对如此困境，要如此做呢?

　　第一，男性对开自己性能力要有自信

　　只有坚信自己的性功能是正常的，才能在性生活中发挥得当。同时，还要保持健康的心理状态，要学会正确认识自我状态。

　　第二，中年男性更要保持适当的性生活

　　有科学表明：禁欲和纵欲都会导致早衰，而保持适度的性生活可促进性激素分泌，从而避免性器官的衰老和萎缩，也是男性保持年轻的一大法宝。

　　第三，男性要经常参加体育锻炼

　　中年男性发福的几率会很高，啤酒肚不但导致外形不好看，而且还会因此长久不运动，从而性能力也会慢慢下降，所以，保持适度的运动不但有益身体健康，还可以提高男性性能力。

　　第四，男性也要注意饮食营养

　　男性在日常生活中要多注意饮食，不但可以让你精力更旺盛，还可以让你的性能力更上一层楼。日常生活中可多进食一些富含锌、锰、硒等元素的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等，男性多吃这些食物可以提高性功能。

　　第五，生活方式要健康

　　男人吸烟喝酒的比例很大，可是这会大大伤身，只有不吸烟、不酗酒、保持规律的作息时间，饮食注意，早睡早起，才能有充沛的精力。