预防更年期闭经的方法有哪些?女性在进入更年期的时候不论是生理还是心理都产生了巨大的变化，最突出的就是女性闭经。而且更年期每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的需要医院治疗。所以要预防更年期的一切症状，下满介绍下预防更年期闭经的方法。

　　预防更年期闭经的方法有：

　　1、更年期闭经加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　2、对更年期闭经者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期闭经症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

　　3、中药治疗更年期闭经有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

　　4、更年期闭经适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等闭经引起的症状。

　　5、坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，更年期闭经每天3次，每次50～100毫克。

　　6、坚持晨练，更年期闭经方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　有些老年女性到更年期后过于担心自己的身体，心理压力过大，出现这种情况时多读一些内分泌学中与更年期综合征的知识，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，更年期闭经潜移默化，逐步消除其症状这样对预防更年期闭经起到很好的作用。