乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，专家表示，青春期乳房肿痛不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。下面这些方法有助于缓解乳房疼痛：

　　1.别用利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　2.月经前少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　3.热敷。可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　4.减肥。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　5.按摩。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大作用。