贫血的人吃什么好呢?美味饮食能够打造不一样的健康，对于那些贫血的女性到底应该吃什么好呢?下面我们就一起来看看吧!

　　我国出现贫血的概率在逐步增高，属于贫血高发的国家，到底贫血的人吃什么好呢?大部分贫血是因为身体缺特引起的，下面我们就来看看贫血的人吃什么好吧!

　　贫血的人吃什么好呢?我们需要认真的了解为什么会出现贫血这种情况，在我国出现贫血的高发人群在小孩儿和女性中。

　　出现贫血大多是因为饮食习惯，很多贫血的患者都是因为身体缺乏铁，造成血液中的血红细胞导致细胞数量逐步下降，从而引起贫血。

　　贫血的人吃什么好呢?对于贫血的人，那么改善饮食习惯，注意补充铁质食物，这样能够帮助保护血红细胞，从而改善贫血的状况。

　　贫血的人吃什么好呢?

　　一.龙眼红枣粥

　　食材：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　方法：

　　1.直接把红枣洗干净去核备用。

　　2.粳米洗干净，加入红枣、龙眼肉一同煮粥即可食用。

　　功效：强壮体质、养心益脾

　　二、薏苡仁红枣粥

　　食材：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚，白糖。

　　方法：

　　1.红枣洗净、去核备用。

　　2.把所有的材料一起放入锅中，然后加入清水一同煮成粥，加入白糖即可。

　　功效：补血养阴。

　　三：制首乌红枣粥

　　食材：制首乌60克，红枣3到5枚，粳米100克。

　　方法：

　　1.把红枣洗干净去核。制首乌煎成药汁。

　　2.粳米洗干净，与红枣、制首乌汁一同煮成粥，加入少量红糖即可。注意煮粥的厨具不能选择铁器，最好用瓷器最好。

　　功效：补肾养肝，调理气血。

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　　四、猪肝菠菜汤

　　食材：猪肝150克，菠菜、淀粉、盐、酱油。

　　方法：

　　1.把猪肝洗干净，切成薄片，加入淀粉、食盐和酱油，搅浑，腌制数分钟。

　　2.菠菜全部清洗洗净，放入锅中，加水煮沸后，倒入猪肝。

　　3.等到锅中所有的食疗煮熟之后，加入少许食盐即可。

　　功效：补充铁质，尤其适用由于缺铁性贫血。

　　贫血的人吃什么好呢?这四款补血的粥品怎么样?是不是很不错的选择呢?