性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是假如保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么老年人如何维持性能力呢？下面我给大家介绍几种方法：

　　（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　（2）要注重外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　（3）经常运动，非凡是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。

　　（4）饮食方面注重营养 ，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　（5）要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

　　（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性 的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　（7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　（8）性格开朗，不为身边区

　　（9）天天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　（10）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。