婚姻幸福的秘诀是什么？搜索引擎搜出的答案五花八门。有人说，接纳对方而不是要求对方；又有人说，学会去爱……可是，这些建议的操作难度都不小。来点儿现实的吧。

　　美国最新研究显示，对女性而言，婚姻幸福的秘诀就是——丈夫得经常锻炼。

　　男性运动产生积极情绪

　　锻炼对自身的益处不必多言，不仅可提升体质，而且可在精神层面摆脱抑郁。

　　研究发现，运动可促进大脑分泌内啡肽，而内啡肽能使人产生积极的情绪。更关键的是，经科学家论证，这种积极情绪不仅有益于运动者，而且能在个体间传递。简单说来，即“丈夫多运动，妻子更高兴”。

　　在美国耶鲁大学公共卫生学院主导的这项研究中，一个心理学家团队招募到1200对60多岁夫妇充当志愿者。研究人员用10年时间研究这些夫妻的运动频率 与情绪的关系。结果显示，如果男性经常去健身房健身或是做跑步等运动，他们的配偶陷入抑郁的几率大大降低，即便她们本身运动较少甚至几乎不运动。

　　发表在《行为医学年报》上的研究论文称，这是科学家第一次发现锻炼产生的积极情绪能异体传导。

　　女性运动不产生积极情绪

　　不过，男性不必指望能从配偶的锻炼中获取积极情绪。因为研究发现，这种积极情绪的传导竟然是单向的，只能是丈夫影响妻子，反之无效。男性想要情绪积极，只能靠自己努力。

　　至于单向传导的原因，研究者分析，可能是因为运动对男性的心理影响更强大，因此能影响配偶，同时，女性在情绪上比男性更为敏感。

　　参与研究的大学教授莫宁说：“配偶之间的行为和情绪对于对方都有重要的影响。”

　　运动和锻炼心理学家约翰逊分析，女性从男性的积极情绪中受益，是因为女性从小就一直在学习如何表达自己的情绪，以使她们与环境情绪更为一致、和谐。当女 性看到丈夫做运动变得更开心，她们也就自然而然成为情绪传导的受体。“如果男性做一些对自己积极有益的事，比如锻炼，他们的妻子也会受到积极的影响。”约翰逊说。

　　所以，动起来吧，汉子们！