老年人和谐的性生活保健作用不用多说，但是因为身体状况不一样，所以说不能够按照年轻人的性爱方式。因为为了自己的身体健康着想，老年人的性生活应该按照以下的几个方法去做。一定可以让你体会到老年性爱的美妙。

　　慢--动作不宜过快

　　老年人的性爱动作一定要慢，由于身体体力的问题，老年人的性爱动作如果过快的话，就很容易体力不支，不能完成性生活，严重的话会诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快入戏。

　　稳--维持平稳的性交次数

　　老年人如果长时间没有性生活的话，就会很容易产生心理压力、情绪烦躁不良后果，从而造成男性性功能的减退。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　侧--采取侧位性交

　　由于老年人年龄的限制，他们的肌肉力量、骨骼密度和韧性、身体的协调能力都会大大衰退。所以，老年人在性爱时，侧位使它们最佳的性爱方式。侧位能让双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

　　看了以上的介绍之后，希望大家能够从中得到帮助，一定要遵循健康两性保健的原则。同时对待性爱的时候的一定要知道什么样的方式才是最合适自己的。千万不要勉强自己，量力而行才不至于给自己带来健康伤害。