夏去秋来，将要进入秋高气爽的九月了，两性专家指出，秋天燥热让女人欲望衰退，为预防秋燥造成夫妻生活中的不愉快，夫妻生活也要遵守一些原则，还要注意秋季养生，下面由两性专家介绍秋季夫妻性爱的保健养生方法，你想知道具体的内容么?我们来一起研究一下夫妻性爱秋季的保健养生方法。

　　夫妻性爱一、保证良好睡眠：

　　夏天闷热，人容易着急上火，情绪波动，并且因为天热而睡眠不足、精神不振。秋天一到，天气变凉，应该改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，防止白天犯困;同时，适当午睡也利于化解困顿情绪。在这里要特别提醒老年朋友，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。凌晨0-4点，人体内各器官的功能都降至最低;中午12-13点，是人体交感神经最疲劳的阶段。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此，睡午觉具有防病保健的意义，符合养生道理。

　　夫妻性爱二、饮食清淡为佳

　　饮食要清淡，营养要合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食品容易加重秋燥对人体的危害。