男人也需要保健？男人不是很强大吗？男人……男人怎么了，男人和女人一样，同样要对自己的身体健康负责，男人其实很脆弱。

　　阳痿、早泄……听到这些词语的时候，你还觉得男人很强大吗?

　　前列腺炎、不举、痿货……听到这些词语的时候，男人你还觉得你自己不需要担心自己的身体健康吗？不要再故步自封了，聪明的男人你们都懂的，即便男人再强大也依然要注意的自己的弱点，做到“三要与三不要”让自己的弱点逐渐消失吧!

　　要宽松，不要压迫俺

　　很多长时间从事司机、办公室等工作的男人都会有这样的感觉，那就是产时间的坐姿会让自己的下体有“下坠”的不适之感。可能这些男人还不知道，这种状况如过不加以重视的话，很有可能这种不适之感最终转变成不孕不育之症。

　　男人的生殖器长时间受到压迫之后，其供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，生殖器处于挤压变形的状态，长此以往必然会对其身体有影响。

　　建议：男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。

　　要透气，不要封闭

　　男性的内裤应质地柔软、透气性好，不宜穿过紧的内裤，最好不要穿牛仔裤，而应多穿宽松裤子，让“它”降降温、透透气。另外，不妨采用裸睡的方式睡觉，能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。

　　在大量运动或者长期从事高温工作的男人通常会觉得自己的阴囊潮湿不堪、阴茎自身也变得萎靡不振。其实，男性的生殖器官也是非常娇嫩的，受不了高温、特别喜欢新鲜空气、不喜欢被束缚。>>>必看 让阴茎“硬”起来的绝招

　　建议：男人最好选择一些质地比较软的、透气性强的内裤。至于自己的长裤，则最好选择宽松型的，不建议穿带有过强弹性的牛仔裤。不仅如此，男人晚上睡觉的时候，在确保被子勤洗勤晒的条件下不妨试试“裸睡”，让自己的阴茎可以在漫长的黑夜中充分享受享受。

　　要清洁，不要污垢

　　男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，单纯从洗澡的角度来说，很多男人来说基本上不需要再次强调。但是，如果说到洗澡过程中对私处如何保健时，很多男人可就傻眼了。其实不必惊慌，男人在洗澡中保健方法还是比较简单的。

　　建议：注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。

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