早泄是男性朋友常见的一种疾病，早泄的发生总会给男人的心理带来伤害，因此，预防早泄的发生很重要，在一些保健常识中，总有很多预防早泄的方法，小编很想分享给大家。

　　预防早泄的方法有很多，对于很多有着不良生活习惯的男性朋友来说，不良的生活习惯有可能导致早泄的发生。

　　一、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

　　二、按摩预防

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　三、练“兜肾功”

　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

　　①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

　　②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

　　③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3-5次。

　　④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染。

　　以上三种都是预防早泄的方法，由此可见，预防早泄的发生，男人最好能戒烟戒酒，多学习一些养生保健的知识，才能在生活中预防早泄的发生，同时希望男性朋友都能永远健康。