为何电影《手机》那句“在一张床上睡了20年，难免会有一些‘审美疲劳’”，引起了那么多人的关注，使得一时间“审美疲劳”成了一句流行语呢?或许这里边有调侃的成分，但也能揭示一种现实状态。其实别说20年，现代人一般结婚几年，就会产生“审美疲劳”。

　　于是，一些人就想象营造一种“分离”状态，用“距离美”、“周末夫妻”来拯救“审美疲劳”：上班5天不见面，营造思念和对周末的企盼。

　　然而，不仅有孩子的你无法做到，没有孩子的你也可能在冒很大的风险，把自己的爱人推给别的女人——或许，精心营造一个幸福和睦的家庭，如同培育鲜花般不时地施肥、浇水、除草，才能真正拯救“审美疲劳”，使夫妻永远恩爱、充满“性福”。

　　你可以注意一些增进感情的方法，经常给生活增加一些调味剂，让他不断体会你发自内心的爱。

　　专家提示：“审美疲劳”在性学领域称“性厌倦心理”。克服夫妻之间的厌倦心理，需要创新性的调适方法或手段来充实夫妻性生活，不断创造新鲜感，是夫妻之间性的艺术。这是性的功能——快乐、健康、生育决定的。为了夫妻和谐的性生活，夫妻都应该努力学习和创造。

　　注意1

　　他其实很简单，你只需不时点燃他爱的火花，他就能宽容一切!

　　男人其实很简单，只要你来一点儿小小的动作，一个眼神，就能点燃他爱的火花，找回恋爱时的感觉。

　　“我斜倚在床边看书，忽而淡淡的兰花芳香钻入鼻孔，她轻柔的手指从我发稍滑过……我犹如独行于无际的沙漠中突然发现一股甘泉般惊喜。”32岁的设计师郭炀先生说。

　　随时传达出爱的讯息，那是充满惊喜的寻宝图，而他也乐于置身这样按图索骥的搜寻。

　　不论是小鸟依人地依偎在他怀里，或者是大胆拥抱，都不失为增进感情的好方法。在看电视的同时，你可轻轻依偎在他身边，将他的手臂挽住自己的腰，以灵巧的双手在他的身体漫游，解放他全身的细胞;轻声细语的耳畔絮聒，告诉他你深深为他着迷……

　　白天，可寄封充满情话的电子邮件，或在他的皮夹中偷偷塞张小纸条，哪怕是三言两语亲密的字句皆可。

　　而在私下相处或公众场合，车上、餐厅、或是电影院，做都可制造机会让彼此的身体触碰，初恋的情感于瞬间会回到彼此的心里。

　　他对你充满了惊奇，爱恋之心油然而生，历久弥坚，再不会为一些小事儿计较、烦心了。

　　专家提示：“喜新厌旧”是人的天性，没有创新一切就停止了，“喜新心理”是人的一种固有的性心理。用智慧营造惊喜的氛围，是夫妻性和谐的重要手段，性福婚姻就能进行到底。

　　注意2

　　自己醉了，他也就醉了，你见过陶醉于爱河的恋人出现“审美疲劳”吗?

　　通常你要较长时间才能完全达到性兴奋的状态，那为何不在上床前预作准备?提前半小时洗个芳香的泡泡浴、翻看赏心悦目的图片、聆听柔情的音乐、给自己做一份补充能量的食物帮助进入最佳状态。

　　31岁的阿雯说：“他一上床就想开始，而我却需要一段很长的前奏才能进入兴奋状态。为了双方都好，我先自慰一番，到他上床来我已激情似火，可以随时开始了。”

　　实际并不止于此，在你进入状态之时，那时的你会冲击他的视线乃至震撼他的心扉。谁说只有美丽、丰满、野性的女人才性感得起?

　　不经意的自我触摸、进入状态时微红的面颊、渴望的眼神，朦胧而柔和的感觉，保管他如痴如醉。

　　专家提示：自慰是正常的性生活补充手段，是女性获取性高潮的最佳方式，是已经被性科学家认可的一种自我缓解性紧张的方法。女性自慰使双方都能陶醉于和谐的性生活中，更能增进感情。#p#分页标题#e#

　　注意3

　　全新的形象又增添他的惊喜，他还知道了你真的在乎他的感受，他就不会感到乏味!

　　不论是穿上性感的衣着，或是喷洒诱人的香水，展现时而娇艳时而狂野的万种风情，皆能让他为之惊喜。

　　他要欣赏你的裸体——那就随他吧!男人天生就是视觉动物。不要对他审视的目光下惴惴不安，他并不是在挑你身体的瑕疵，你应该注意到他此刻的目光里完全不同平常。

　　“再没有什么比她赤裸于我眼前更令我兴奋的了，”34岁的何维伦说，“在那一刻，除了她的胴体，我眼中什么也没了，脑子里只有一个想法：她是多么完美，多么迷人。”

　　你还担心什么呢!

　　当然，你也可将浴袍留在身上，或保持衣衫半褪的样子，或套一件样式新颖、色彩柔和的内衣、或黑色雷丝、吊带袜之类，在柔和昏黄灯光下，若隐若现的身材必然吸引丈夫的目光。

　　专家提示：对异性身体的好奇是极为自然的事，正因如此，才可以感受到性的魅力。把自己坦率地呈现于心爱之人的面前，也是表达爱意、增进感情的方法。说明夫妻心心相依，感情合一。

　　注意4

　　每一次亲密接触，都能为你俩积攒一点幸福，当你俩深埋于幸福的甜蜜里，厌烦情绪只能转身就逃!

　　如果你还爱他，请给他爱抚，让他感受你的爱。记住，这些充满你柔情蜜意的爱抚，正是消除厌烦情绪的妙方。

　　当你开始爱抚他时，请放慢你的动作。

　　切记动作应更温柔和缓……其实很多男人喜欢这一套。

　　专家提示：不仅女性需要，男性也渴望被触摸。它本身属于性释放的一种方法，最易引起愉快的感受，缩短你和他生理和心理的距离，使他意识到你是他在这个世界上最亲密的人。

　　注意5

　　妙手示爱，让他在放松中享受你的柔情，他会乐此不疲，舒心满足!

　　美国两性问题咨询节目主持人、美国电视谈话节目的资深嘉宾，朱迪·库里昂斯基认为：中国五千年的历史积累了获得快感的各种经验——从体位到“力点”。她在节目中说：“在中国，人们掌握着改善性生活的秘诀，比我们美国人所知的更多……只是他们淡忘了。”

　　事实上，你只要会用你的双手，就能找回许多淡忘的知识。

　　你知道双手有多万能吗?只要懂得灵活运用，你会发现双手可以带来的乐趣并不次于身体其他部位。这方面你要是表现杰出，情爱指数将直线飙升，使你们双方感情的加深。

　　专家提示：抚摸最敏感的部位，不仅能为双方带来性快乐，而且增进彼此亲昵感。

　　注意6

　　用你的吻把他带入仙境，也许30年后，他爱慕你的心会烈焰腾腾，疲倦永远会离他很遥远!

　　你也许应该拥有绝对的主导权。有时候，在你的操控下，他也会坠入狂喜的深渊。当你的吻将他征服，他的心也就被你完全占满。

　　他光看到你的头下移，就已眼放异彩。你大可双管齐下，手口并用。

　　“坦白地说，我喜欢那种完全被她控制的感觉。”32岁的IT工程师肖明说。

　　他给你爱抚也是同样道理。你不必担心气味和毛发会影响他的热情。

　　专家提示：吻是表达爱的最有效、最实用的方式。实际上多数男人会因爱人的热吻痴迷。

　　尝试一种新的性爱方式，这煽情的秘密武器，使你俩从生理到心理满足，并成为你俩精神愉悦的独特方式，相互爱恋和依赖就会越来越深!

　　花点巧思，运用家里各种家具的特性和角落来尝试各种方式，比方说在外面无法透视进来的窗边、餐桌上、客厅沙发上等，久而久之，全家所见之处都留有爱的记忆。

　　也许你还可以尝试一些性玩具。

　　即使是一支柔软的牙刷，也可以是非常好用的性玩具，用刷毛轻柔的刷遍他的全身，也能给丈夫带来惊喜。#p#分页标题#e#

　　这一类的性玩具随手可得。如在头上挂一串珍珠项链，将珍珠浑圆、光滑的触感流泄在他的身上，感觉倍加贴心。

　　还不妨做一些游戏，增添情趣。比如拿一朵玫瑰花、一片羽毛、或一条丝巾，轻轻地滑过他的全身上下，保准让他激动不已。

　　专家提示：由于单调而产生厌倦，是引发情变的祸因。别出心裁的小花样，会激发他温柔缠绵的美好幻想，使你们间的爱恋和依赖越来越深。

　　注意7

　　引领他进入高潮，这将使他对你深深迷恋、你俩的感情基石固若金汤!

　　也许传统的姿势和动作很难使双方达到高潮，也许他只会发泄一时的冲动，事实上，他的感觉也并不怎么好。而你只需要一点点技巧，就能引领他到达快乐的巅峰。

　　在每一次性爱时，娇声细语说出你的感觉：亲爱的，这样真棒!只差一点就接近完美!温柔一点我会更舒服!

　　你可以用身体的互动告诉他你的需要，如果他还不明白，直接抓住他的手指点他。

　　有一种有效增进高潮的方法：耻骨尾骨肌肉练习。用憋尿的动作收缩耻骨尾骨肌肉群，可强化你的敏感性、促进血液循环、提高湿润度，使你更易获得满足，同时增加他的快感。

　　TIPS：耻骨尾骨肌肉练习方法：

　　1.双腿分开坐在便盆上，以时停时续排尿的方法将小便一点一点的解出，以便感觉出参与排尿运动的是哪些肌肉。

　　2.由1数到10，慢慢收缩骨盆底肌肉，忍住一会儿，再慢慢放松。

　　3.不须特定时间或地点，可在煮饭、等车、走路等，重复这些肌肉的收缩运动。

　　4.当起身站立，行走或咳嗽打喷嚏时，记得常常将骨盆肌肉群缩紧。

　　控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌。每天便前或便后练习，每次收缩肌肉20余次，并逐渐增多。这样就可使耻骨尾骨肌得到良好的锻炼。当你熟悉正确的肌肉收缩感受后，在日常生活中无论站立、坐立或平躺，就都可以随时随地进行。

　　还不要忘了调整你呼吸的速度。这可避免在做爱或取悦对方的状况下，会因为担心自己表现不好而陷入慌乱中。因此，练习深呼吸必不可少。做爱时伴随着深呼吸，这样你会感到全身放松，顺利达到高潮的最顶峰。

　　专家提示：有研究说，在性爱的过程中，体内产生一种叫做内啡呔的化学物质，它不仅能使人身心松弛，产生一种愉悦感和满足感，而且可使人减轻应激状态，消除紧张、焦虑和抑郁等不良心理影响。