甜蜜且温馨的性生活中，你最关注什么?有些人看重时间，认为性爱的时间越长越快乐，越美满;有些人注重次数，觉得做得多，获得的快感才会多;还有些人比较注重内在因素，比如怎么壮阳，怎么能增强自己的性能力，如何能提高自身的欲望和快感。虽然以上的内容都有用，却忽略了一点，那就是性生活前奏，而在前奏中不可缺少的一项工作就是爱抚。

　　看上去爱抚就是抚摸，如果你这么认为，那么你的性生活肯定没有好的开头，两个人的情欲也不能都达到顶峰。大部分人之所以对爱抚很淡漠，主要原因就是不会，而学会爱抚并不困难，不论男方还是女方都应该掌握这项技巧。

　　男对女的爱抚技巧

　　在性爱中占主动放的男性，也要首先去爱抚对方。可是，笨手笨脚的男人往往把好事给搞砸，所以，很有必要认真学习爱抚技巧。下面就推荐两个方法给大家练练手。

　　1、用手指挑逗阴核。这是以手指轻柔阴核的方法。秘诀是绝不可用力过猛，如果阴核沒受到充份的剌激，就不会分泌润滑液，反而导致她的痛楚。阴核受到剌激时，女性会出现飘飘欲仙的现象。这就是女孩达到兴奋阶段的证据。千万不可用力猛搓，只要继续轻柔的爱抚就行了。如果直接触及阴核而引起对方痛感时，最好立刻停止，而改以掌触摸整个性器爱抚，达到间接地爱抚阴核的效果。

　　2、用手掌游走肌肤。手心的肌肤普遍比较嫩(常做粗活的人除外)，用它和娇嫩地肌肤想接触，并温柔地揉捏对方的酥胸、丰臀、美腿，然后在对两肋、腋下等地区进行相同的抚摸。这么做犹如给对方热身，还可挑起她的情欲。

　　女对男的爱抚技巧

性生活不能光靠男人，女人也要会主动。主动地爱抚对方，主动地挑逗对方，这些事情并不困难，如果做出来还会大大增强两个人的情欲。

　　相对而言，男人虽然很雄壮，但是比女人更容易被挑逗。当女人纤细地手指抚在结实的胸膛、两肋、腰腹、私处的时候，坚硬的肌肉立刻变得酥麻，而这种感觉会直达心底，整个人多会觉得轻飘飘地。

　　如果，女方对性爱非常乐中，甚至是“高手”，那么就对男人的“小弟弟”进行爱抚吧!只要是正常、健康的男人，肯定受不了玉手的撩拨，无精打采的“小弟弟”立刻屹立在风中。

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