母亲节马上就要来了，礼物准备好了吗?对于给我们生命的母亲，再多的言语也难表感恩的心情。不管母亲美丽还是平凡，年轻还是衰老，在孩子眼中，母亲永远是天下最美的女人……

　　其实不需要太多的言语，她们最希望的就是你抽空在家里陪陪她，陪她聊聊家常。若是你能在此时下厨大展厨艺做顿爱心餐，那就更窝心不过了。

　　但是，随着我们的长大，妈妈们也已经慢慢年老，这顿爱心餐若是加入“健康”的贴心因素，会让她们更加爱不释“碗”哦。

　　下面我们就为大家制定一套母亲节爱心套餐，供各位对号入座选择：

　　套餐第一步：把妈妈从劳务中解脱出来

　　节日里，每个母亲都会满怀喜悦的心情，接受孩子们和丈夫赠送的玫瑰花或其他花束、书和纪念品，特别是当她们收到小孩子们自己动手制作的上面用蜡笔稚气地写着“妈妈，我爱你”的字样的卡片时，更会感到格外自豪和欣慰。但最珍贵、最优厚的礼物还是把她们从日常的家务劳动中解放出来，轻松地休息一整天。这一天，许多家庭都由丈夫和孩子们把全部家务活包下来，母亲不必做饭，不必洗盘刷碗，也不必洗衣服。

　　套餐第二步：揣摩妈妈现在最害怕什么？

　　妈妈们一上了年纪，总会对身体健康额外关注，总结下来，妈妈们有三怕：一怕“更年期”、二怕“得三高”、三怕“有癌症”、四怕“变老”。从和她们日常的交谈可得知，妈妈现在最担心自己的何种健康问题，然后烹饪出独身定做的爱心套餐吧。

　　套餐第三步：对号入座下厨来个健康烹饪

　　A.家有更年期妈妈的营养餐

　　B.家有三高妈妈的营养餐

　　C.家有“恐癌”妈妈的营养餐

　　D.家有“恐老”妈妈的营养餐

　　A.家有更年期妈妈的营养餐

　　更年期老妈，常常会失眠心烦，还会有骨质疏松等困扰。

　　A1.睡不着睡不香？给她吃吃龙眼肉蒸冰糖

　　食材：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

　　做法：

　　1.把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内待用；

　　2.加入冰糖和水，蒸30分钟即可。

　　此方叫龙眼肉红枣饮，能滋阴活血，对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

　　失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，原因有多种。而因思虑过度，引起多梦、健忘、心慌心跳、头晕、乏力、胃口不好等症状的这类失眠，中医认为是心脾两虚，气血不足。治疗的方法是补益心脾，龙眼恰好具有这种功效，治疗心脾两虚的著名方剂归脾九，其中就有龙眼肉的一功。中医学认为龙眼肉性甘、温，无毒，入心脾经，具有益心脾、补气血、安神定志等功效，适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。