生活中，和谐愉悦的是很多夫妻所追求的。但是有些女性往往性欲低下，被丈夫视为性冷淡。对于这样的女性来说，不妨多做一些有氧运动，可以大大提高性能力。

　　最近，米兰的好朋友李静打电话约她逛街，米兰总说没时间，一问才知米兰最近办了一张健身卡，每天都在锻炼身体，李静想，都“奔三”的人了，还锻炼什么身体啊!

　　周末的晚上，李静终于约到了米兰，她把心中的疑问说了出来，米兰才把心中的秘密告诉她，原来米兰在书中了解到运动可以提高女性的性能力，她便坚持了几天，果然很有效果，从那以后，她每天都在坚持锻炼。

　　到底哪些运动可以提高女性的能力呢?

　　跑步

　　记得我们上学的时候，每天会晨跑。但自从结束学业生涯，很少跑步了。跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

　　排球

　　打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

　　太极拳

　　练太极拳有助于消除紧张情绪，而且能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。