女性更年期吃什么好？女性朋友进入更年期之后，就会出现很多的症状。所以在积极地治疗的同时还要学会护理，饮食就是很重要的一环，下面我们为大家说一下，更年期吃什么好？

　　女性更年期吃什么好？不论是什么样的疾病，都离不开食物的配合治疗。

　　饮食注意：适量蛋白质。女性更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　女性更年期要多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

　　注意选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

　　多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻女性更年期综合征的症状有益处。

　　保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。

　　女性更年期饮食注意是忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

　　上文就是对女性更年期患者吃什么比较好和不应该吃什么的详细回答了。掌握以上的食疗法有助于女性更年期患者能更好的来缓解自身的更年期症状。不同的症状也要选择更合适的食物才好。

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