著名的张学良将军因发动“西安事变”，自35岁起被监禁了48年才恢复自由。少年时他血气方刚，漫漫的失去自由的长夜却没有让他屈服与沮丧，恢复自由后他能长寿达百岁，他的养生之道确是值得研究和学习。

晚年他喜欢垂钓、弈棋、写诗，并练得一手好书法，这些都是许多老年人晚年养生的习惯，然后他令人注目的是清晨登高养生法。

他的做法是每日清晨6点起床去登山，在登山前喝一杯温开水来滋润咽喉；吐出全身浊气后，边走边吸入新鲜的空气，同时不断放松身体；登顶后站立稍微提肛，对着群山发出笑声、吼声；把体内的气全部吐出去。

再笑3次后放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，重复刚才哈哈大笑，且笑声要从丹田内发出来的，不断地笑，笑到没有力气为止。然后放松片刻，缓缓地自然呼吸几分钟。再开始大笑，这次从脚底开始经过双脚的关节、两腿、臂部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。笑后放松整个身体，缓慢地呼吸，最后再喝一杯温开水。