可以说对于生育阶段的男人女人来说，生出一个健康的宝宝无疑是最重要的事情，因而，在备孕的时候很多人就会提前做好准备，在很多人看来备孕是女人的事情，只要女人做好充足的准备，是可以生育出一个健康的宝宝。其实，在很多时候，备孕不仅仅是女人的事情，男人在备孕中同样有重要性，特别是现在，可以说全世界的男性的精子质量都是呈现出下降的趋势，更要引起社会的关注，而在生活中很多时候，男人就是因为饮食方面的原因就会造成生育能力的低下，下面就简单说说几方面对于男人备孕有影响的习惯，希望这些习惯的改变，能够让男人越来越有“孕”气。

　　一、减少抽烟

　　对于男人来说，抽烟是一件很正常的事情，很多时候，有些男人，人还没有到其他人的身边，但是烟味已经飘了过去。据不完全统计，目前国内的吸烟人数高达四亿，男性吸烟人数更是占了其中的七成，而这七成中更有三分之二的人数是青壮年，可以说，抽烟已经成了当前，威胁男性健康安全的一大隐患了。

　　对于男人来说，抽烟可不仅仅是伤害身体那么简单的，严重的时候，导致肺部疾病、心血管疾病都是很有可能的。而对于很多备孕的男人来说，不得不说的就是，吸烟过度还会导致男人的生殖方面出现问题。造成不育的可能还是很大的。

　　很久之前就有实验证明，吸烟是能够杀精的。吸烟并不能提起人们的精神，相反，当吸烟过度的时候，还会让人出现萎靡的现象，对于男性的精子活动是有很大影响的，出现畸形的精子也是很有可能的，这样的精子生育出来的孩子，明显是不合格的，严重的时候，对于男人来说，要是吸烟过度还会导致不育的可能，因此，对于很多备孕的男性来说，要杜绝吸烟。

　　二、禁止酗酒

　　在生活中吸烟是能够导致男人精子出现异常的，那么喝酒要是过量的话，也是会导致不育的，在现在社会，对于男性来说，吸烟喝酒早就不分彼此了，对于商务繁忙的男性来说，很多时候，洽谈商务的最好地方就是在酒桌上了，那么喝酒显然是必不可少的科目了，殊不知，对于男人来说，喝酒存在着很大的隐患。

　　酒水中的酒精进入身体之后会使得男性的雄性激素分泌减少，对于睾丸造精有一个灭杀作用，同时，过度的喝酒是会导致性功能减退的，这样的性功能对于备孕中的男人来说，伤害是非常大的。

　　即使有些漏网之鱼成为了最终的胚胎，但是，将来还是会出现少许的影响，并且，在医学上，早就得出结论，喝酒过度的话，会生出“婴儿酒综合症”的胎儿，这样胎儿，智商是低下的，同时，喝酒过度对于肾脏方面也是有很大影响的，很有可能会造成肾小管的堵塞，进而会造成肾衰竭。因此，建议很多经常喝酒的备孕男性，要杜绝酗酒。

　　三、烧烤、油炸食物不能吃

　　上面说到了抽烟、喝酒，那么就说说在吃的上面，对于很多备孕的男人来说，其实要远远避开烧烤和油炸食物的，但是在很多时候，对于男人来说完全会把这件事儿忘在一边，很多时候，对于烧烤、油炸，来者不拒。

　　夏天是一个烧烤的季节，对于很多男人来说，在下班之后约上三五好友要是能够找一个烧烤摊，吃着烧烤，喝着酒，那种滋味确实别有一番风味的，但是却不想，在烧烤中有很多不易于男人的成分，在吃了之后，对于身体的危害实在太大了。更不用说处于备孕期的男人了，这个时候更要注意，吃这些东西，很有可能会让自己生育不了孩子。

　　以烧烤来说，在烟熏火燎之中，把食物给烤制出来，很大程度上改变了食物本身的蛋白质，对于其中的维生素也有一定程度的破坏，同时，因为是烟雾熏烤，很多时候，会有致癌物质进入其中，这样的致癌物质很有可能发生癌症的病变，进而会诱发癌症。

　　而在早前的实验中已经得出结论，吃烧烤和吸烟并没有多大的区别，甚至有些时候，吃烧烤的危害是远远高于吸烟的，就以那些蔬菜烧烤来说，很多时候，这些蔬菜的叶子上会有农药、重金属的存在，对于男人的精子非常有害，可以说烧烤已经成为当前威胁健康的杀手之一。

　　而油炸食物也是很多男人喜爱的食物，外表看上去油光闪闪的，但是，非常不健康，这样的油炸很多都是在热油中翻滚之后生成的，很容易覆盖致癌物在上面，并且，很多时候，这些油炸的食物，在原料的选择上市极度不合格的，很有可能导致男性少精的情况。

　　因此，建议很多备孕的男性朋友在夏天要远离烧烤和油炸食物。

　　四、猪腰要少吃

　　在生活中有些时候会听到这样的话：“多吃腰子是能够补肾的”，因而很多时候，在生活中会见到很多男性会多吃腰子来进行补肾。

　　而对于很多想要备孕的男性来说，其实不能多吃腰子的，因为在这些动物的腰子、内脏中，含有的重金属是远远高于身体其它部位的，当这些腰子、肾脏被吃进身体之后，很有可能会把这些重金属给带进身体，进而会造成身体的中毒现象，导致不育的可能性是明显增大的。

　　五、奶茶不要喝

　　上面说到了烟酒，说到了吃的，下面就说说一些常见喝的东西对于身体的伤害，奶茶可以说是生活中常见的饮品了，很多人对于奶茶都是非常热爱的，其实对于男人来说，奶茶还是不要喝得太多。

　　一般来说，奶茶都是由奶精、色素、香精加工而成的，我们常常闻到的那种香味，其实就是香精的功效，这种香精对于男性荷尔蒙的分泌有一种减少的作用，这样就会使得精子的活力减弱，对于精子的质量会大大下降，特别是对于备孕的男性来说，这样的伤害，很有可能会让自己将来生出一个畸形的宝宝。

　　因此，对于平时爱喝奶茶的男性来说，要减少奶茶的饮用。

　　结语：通过上面的简单介绍，相信备孕的男性对于生活中的这些坏习惯有了一个简单的认识了，其实在生活中，关于不健康的饮食习惯还有很多，这样的饮食生活习惯对于备孕是很有弊端的，常常会生出不健全的宝宝，因此，建议备孕的男人、女人，要注意生活细节，为备孕做好准备，让自己成为有“孕”气的人。