随着社会经济的发展，人们的生活日益富裕，在解决温饱之后，人们开始追求更高的生活质量。因此，越来越多的人开始关注性生活和性健康 问题，这已经不是一个人们讳莫如深的话题，报刊、网络、媒体上有关性健康的主题日益增多，以提高大家的性健康和性保健的知识。

　　关注性生活，首先要关注健康。因为在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。只有良好的身体才可能进行和谐的性生活，而良好的身体关键取决于饮食，因此可以说“提高性生活质量关键是饮食”。

　　我们的祖先很早就懂得食物和保健的密切关系。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能，它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有保持性欲和性功能障碍的功效。但由于缺乏科学的实验手段，古人对这些食物为什么会有性保健的功用作不出科学的解释。

　　性器官功能的维护需要多种营养元素，但是没有哪种食物会同时都大量含有各种营养成分和微量元素。一种食物只可能含有某一种丰富的成分，单纯进食这一种食物，其它必需的营养成分就得不到补充。因此饮食的均衡是保持性功能的最好方法。日常生活中人体需要全面的摄取才能维持营养的均衡。饮食不在多么名贵、多么滋补，关键在于平衡。

　　良好的饮食习惯是保持身体健康的基础。社会上一直流传着“吃什么补什么”的说法，因此，有的人为了追求“更高”的性欲和“更强”的性功能，而盲目的进补。其实，这是没有太多的科学依据的。甚至有的人服用各种所谓的“壮阳药”，这更是有害无益的。对于一个身体和心理健康的人来说，他的性欲和性功能都能保持正常，无需过多关注，或者想方设法去“补肾壮阳”。

　　通过食物来“催情”的说法也是不科学的，没有哪种食物吃完后可让人的性欲大增。情欲的提升需要依靠健康的体魄、良好的心理状态和夫妻间感情的交流。食物提供营养，这是保持性器官功能的物质基础。现代人的生活工作压力大，身体常常处于疲劳状态，经常感觉性生活时“力不从心”，因此在均衡合理的膳食的前提下，适当进补一些富含蛋白质、维生素C、E锌，钙等微量元素的食物，对维持良好性功能和延缓性能力的衰退有所裨益。