说到肾虚，很多人就会想到是男人，其实不要以为肾虚是男人的专利，女性朋友也会有肾虚的遭遇。由于现代社会的紧张和压力的不断加大，女性面临的生存压力一点也不会少于男性，因此女性不要也不能忽视肾虚的影响。那么应该如何做才能有效的治疗肾虚呢?下面，寻医问药小编来为大家介绍6种对抗肾虚的中药食材，一起来看看。

　　山药：

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。

　　凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：

　　又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：

　　性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。

　　尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌：

　　有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

　　凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。