产后除了坐月子和保健，还有一个重要的保健内容，那就是如何恢复产后的性生活，让寂寞已久的丈夫和你重获性福?

　　NO 1、切忌产后提早进行性生活

　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或做过会阴侧切术等.还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。

　　而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。

　　建议：

　　分娩6周后.如果仍感到会阴伤口发硬、发胀.可在洗澡时用温热水冲洗、按摩.促进伤口结疤软化。

　　NO 2、把握性生活恢复最佳时机

　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。

　　建议：

　　1、当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时.丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。

　　2、新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。

　　NO 3、产后阴道松弛通过锻炼可以恢复

　　大多新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性都能恢复孕前状态。然而.有些新妈咪产后出现阴道松弛，导致性感受力降低.同时也影响丈夫对性生活的兴趣。

　　而且，产后阴道松弛还会影响夫妻感情，对婚姻关系产生一定的影响，甚至导致婚姻破裂。因此，这个问题不可忽视，应采取措施予以纠正。

　　可做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿.如此反复进行。经过一段时间锻炼.阴道松弛现象就会得到改善。

　　建议：

阴道严重松弛只靠训练可能难以奏效，适时去整形外科进行阴道缩紧术.大多都能恢复阴道的弹性。

　　NO 4、有了宝贝照样愉快进行性生活

　　进行性生活时，宝贝有可能突然醒来，搞得新妈咪和丈夫很没有“性”致。因此，性生活时总是心神不定，没法集中精神。

　　其实.夫妻完全可以进行自我调整。比如.可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事.或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间.重享无拘束的性生活。

　　建议：

　　1、多了个宝贝会使新妈咪变得十分忙碌，因而影响对性的兴趣。丈夫要注意体贴妻子的心绪，不要强求。

　　2、哺乳妈咪的体力消耗较大.加之激素影响.对性生活的愿望不那么强烈。因此.性生活要注意时间.每次行房时间不宜过长。

　　NO 5、产后开始性生活勿忘避孕

　　许多意外妊娠，就发生在产后的头几个月。因为从产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵。

　　因此，产妇不要等到经期恢复才开始避孕.在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后恢复性生活开始.不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

　　建议：

　　1、避孕套是产后首选的避孕方法。

　　2、阴道自然分娩的妈咪.可在产后3个月时放避孕环：剖腹产手术的妈咪，可在产后半年后放避孕环。提醒一点，哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环。

　　NO 6、产后第一次性生活要小心

　　新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，因此，产后第一次性生活时，丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”，行房时一定要动作轻柔.不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈.引起会阴组织损伤、出血。

　　建议：

　　产后一段时间里，润滑阴道的腺体往往失去正常功能。感到阴道干涩时.可使用润滑剂或润滑膏。