拥有丰满的胸部可以让女性朋友们更有魅力，对于乳房发育不好的女性朋友来说，经常会为自己的平胸感到自卑和苦恼，那么女性如何可以美胸?其实能够达到美胸效果的方法还是有很多的，不管是饮食还是按摩，乃至对胸罩的选择等，都是需要认真对待的。

　　一、“吃”出丰满好胸型

　　营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔!

　　二、“穿”出丰满好胸型

　　正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　三、“按”出丰满好胸型

　　按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　先将胸部与颈部处均匀的抹上波斯丽尔美乳霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作，一共要做二十下以上。然后用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩20分钟左右。

　　上文中明确介绍了女性如何可以美胸，希望对大家有所帮助。若是能够在日常生活中不断的改善自己的饮食习惯，多掌握一些丰胸的方法，不但能够让自己的身材更好，还能有效的为乳房的安全提高保障，避免一些乳腺疾病的出现。