性生活几乎是每位男女必经的一项“运动”，我们虽不提倡频繁的性生活，但也不建议无性生活。频繁的性生活会加重性控制神经中枢和性器官的负担，经常性的劳累反而会引起生理功能衰竭，造成生理功能的“未老先衰”。而无性生活虽然不会给身体带来什么负担，但会给女性带来妇科炎症。而这些都是评判性生活质量好坏的依据，所以想要提高性生活质量，那就要了解性生活的该与不该。

　　一、性生活前的注意事项

　　1、大悲大喜不宜过性生活

　　这样爱两性专家表示，人体若是受到足够强的刺激后，就会表现出心跳加快，血压升高、头痛等症状，而性生活也是一个神经兴奋刺激的过程。当兴奋加上兴奋后，对中老年人会造成不适，轻者出现心慌、头晕等，重者可能会引起心脑血管意外，甚至还会危机生命。所以，当你情绪激动时，最好不要有性生活。

　　2、热水澡后不宜马上过性生活

　　这样两性专家表示，当人洗完热水澡之后千万别急着享受性生活，最好隔半小时再进行。根据研究发现，温度超过33℃后，皮肤的感应度就会开始下降。而热水澡的水温一般在38-40摄氏度之间，这样就会降低皮肤的感应度。

　　3、雷雨天不宜性生活

　　雷雨天的气压较低，有的人会感到胸闷、气短，如果还坚持过性生活的话，很有可能会引起阳痿、早泄等疾病，影响以后的夫妻生活。

　　二、性生活后的注意事项

　　1、中老年人性生活后先躺会

性生活后平躺会，可以尽快的缓解睾丸充血，恢复大脑供氧，消除疲劳。如果休息时还能有按摩，这样还能调节局部血液运行。

　　2、性生活后莫忘暖好肚子

性生活之后，若不及时给肚子保暖就会容易出现宫寒、痛经，也可能会造成性欲低下。宫寒还会令女性白带增多，诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等。而男性则会出现前列腺炎的症状，以及遗精、勃起不坚等性功能障碍。

　　3、性生活后不宜开车

　　有性生活经验的人就会知道，性生活后会出现不同程度的疲劳感。这种性疲劳会令你的眼睛产生疲劳，反应能力下降，如果这时遇到意外或紧急情况时，就难以及时采取有效的措施，容易引发事故。所以，在性生活后1小时内不适宜做高危工作。

　　4、性生活后要做好清洁工作

性生活时所产生的分泌物会大量的附着在男性阴囊和女性会阴处，如果不及时清理这些分泌物的话，这些部位的潮湿、温暖会让细菌滋长，容易造成生殖系统感染。