一次美妙的之旅，往往让享受欢爱的人筋疲力尽。的确，性爱是一项耗费体力与能量的“运动”。而男同胞所“贡献”出来的精液中，含有大量的前列腺素、蛋白质和锌等多种微量元素。男性频繁排精，必然会伴随体内多种营养物质的减少，并使腺垂体功能降低，反馈性导致睾丸萎缩，睾丸萎缩又会促使人体早衰。因此，性生活也需要特殊的营养供给，如果想要尽情地享受性爱之旅的美妙，就应该学会在性生活前后进行饮食调养，才能让爱更长久。

　　及时通过饮食调养，选择适宜食品，补充身体所需营养，对于的养生保健，显得十分必要。而性生活前后的饮食原则，主要是加强营养，补充阴阳精气。现代医学则着眼于生精食品的供给，男性朋友可多食用富含激素及合成性激素的胆固醇食物。

　　由于性生活时花费的体力较太，且太多在夜间进行。因此，性生活前后需加餐，尤其是夜间加餐就显得格外重要。可以不局限于一日三餐，尤其是晚上性生活后就呼呼大睡，次日早晨又顾不上吃早饭，就匆匆忙忙去上班的白领们。

　　至于性生活前与性生活后的饮食如何不同?这是十介值得讨论的问题。有人认为，性生活前应多吃些高热量、高蛋白质、高脂肪的食物。性生活后应及时补充维生素和无机盐。按照中医理论，一般应在性生活前多食壮阳通精食品，激发性欲，帮助排精，使性生活愉快美满，可同时避免阳萎、早泄、性欲淡漠、高潮缺失;性生活后精气亏衰，则应填精益气，养阴生精，宜食枸杞子、鳖肉之属。

　　当然，性生活过后，若急于休息，也可喝一小杯牛奶替代。或用清代医学家、营养学家王孟英之玉灵膏，较为方便。玉灵膏用桂圆500g，白糖100g，蒸熟。性生活过后每次用开水冲服5g食用，则于养生保健，大有裨益。