不知从何时开始，一个错误的理念钻进男人们的脑子里。他们认为性能力的强弱，阳刚之气的盛衰，是以性爱次数的多少做标准。但是很多中年男性随着年龄增长，一旦性能力衰退，就会自信心下降，出现焦虑、畏惧、自卑等心理，要么全力倾注于工作，兴趣爱好上，以此取代性生活。要么不服老，逞强好胜，试图通过频繁的性生活来证明自己“宝刀不老”，但结果却是得不偿失。

　　因此，中年丈夫一定要面对现实，量力而行。要了解有关的性知识，对自己的性生理变化处之泰然。懂得性反应的变化，并不意味着自己将失去性需要和性能力。

　　中年男人性生活不要逞强

　　中年男人要有节制地过性生活，只要质量不求数量。在性生活中不必过多考虑具体的动作和生理反应，把感觉集中到心理和情绪上来。爱情是中年夫妻获得美满性生活的“绝招”。

　　有些丈夫认为时不我待青春不再，于是增加性生活的次数，延长性爱时间，沉溺于“今朝有酒今朝醉”，但纵欲的结果往往是加速了性功能的衰竭。有些男性还试图通过离婚与新的女性尤其是年轻女性结婚或婚外恋来恢复自己的自信，但后果只能使自己力不从心，不胜负荷。性学家金西最早向人们指出，通过和新欢性爱，可以回返青春，但往往好景不长，几个月后，又返回原先的低下水平。

　　中年男人生活中需要保健

　　应注意吸烟、饮酒不可过度和过量，因为烟酒都对中枢神经系统的性反射途径产生强有力的抑制，有可能导致性功能障碍，要多参加体育活动、保持生命的活力，借助跑步，打球、游泳等活动，不但可以使心脏得到锻炼，还可以使激素的分泌更为充分，研究表明，适度的体力劳动者的性功能衰退速度，要慢于过度的体力劳动者和脑力劳动者，因此脑力劳动者尤其要注意加强锻炼。

　　中年丈夫还要正确处理好事业与家庭的关系，不要顾此彼，中年男性对名与利的过度追求，工作中的精神及肉体疲劳必然导致和加快性功能的退化，调查表明，中年男性在休假、游泳、心境轻松愉快时，性能力明显增强。

　　中年夫妻性经验丰富，相比于青年人更重视质量而不是数量，这些都是中年人的优势，中年夫妻只要努力克服心理障碍，增加浪漫情调，性生活就会不变老只变好。