私房话整理

　　不知是劳累还是力不能及，到了不惑之年的李先生，觉得自己的身体开始走下坡路，性能力不如以前就是其中之一。为此，李先生很是焦虑。“不少男性会因为性事不力而感到不安，甚至痛苦，其实这都是人类正常的生理规律，最重要的是调整性观念。”郑州阳光男科主任医师刘保纯说。

　　性能力下降是男人四十岁以后正常的生理现象，因为这一年龄段的男人体能会随着年龄的增长而逐渐下降，分泌的性激素也会逐渐减少，与高质量的性生活要求背道而驰；另外，不惑之年的男人是各种疾病攻击的主要对象，尤其是前列腺疾病、糖尿病等常见病，都会影响男性的性功能；再次，40岁左右的男人大多处于事业的高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也比较多，不可避免地影响到性能力的发挥；另外，夫妻之间经过近20年的相处，黄金时代的激情一去不复返，生活平淡也会减少对性的要求。

　　刘保纯建议，一旦性生活出现力不从心的感觉，应先从心理上尽快接受这一事实，不要焦虑，不要一味追求年轻时性生活的感觉。然后，逐渐调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒，尽量不熬夜，平衡饮食，加强身体锻炼。

　　夫妻之间要多交流，出现性障碍问题时，应及时找医生咨询解决。性生活的频率应适可而止，以不伤身体为原则，一般而言，一周一次、两周一次都属于正常。