男人在生活中总是表现的那么的粗心大意，对自己的生殖健康可能都没有多大的关注，往往是发现自己想要小孩的时候，却被告知精子的质量不够高，所以影响了自己的生育能力，那么现在我们就去揭开男人生活中会导致不孕的行为。

　　不要穿紧身牛仔裤

　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低 3 ℃～ 4 ℃。

　　不要久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　不要洗澡温度过高

　　正常情况下精子必须在 34 ℃～ 35 ℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达 70 ℃～ 80 ℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高 2 ～ 3 度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在 34 ℃左右为宜。

　　饮食注意不要缺锌少硒

　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育 1000 例，发现 37 人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　吸入厨房油烟

　　近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有 74 种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为 0 。 54% ，并有 2 。 8% 的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　虽然说这些行为其实在日常的生活中是经常会看到的，所以让很多人都不以为然，但确实是影响了男性生育能力的关键，所以男人也需要学会爱自己，注重自己的日常两性保健，改掉一些不良的嗜好，这样才可以更好地保证自己的健康。