养生是女性永恒的热门保健话题，在如今现代社会，不但中老年女性注重养生，年轻的职业女性，家庭妇女也非常重视养生，如何把年龄冻结在最光鲜亮丽的时刻，是时代永久不变的追求，医学科技的不断发展，使得很多女性不再单一局限在化妆品的包装之中，更多的是注重身体内在的调养，特别是夏天，体内毒素众多，如何养生才最美丽呢?下面保健小编就给大家介绍一下最简单的养生方式。

　　1.赖一会床

　　你是不是一个特别渴望养生的女性呢?你喜欢夏季养生吗?其实，我们知道现在有很多人都是起床困难户吧，醒来之后应该都不会马上起床，都会选择在床上赖会床吧，其实赖会床是对人身体有好处的。

　　醒来之后，在床上多赖上五分钟。躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。

　　2.摊开被子

　　很多人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。

　　3.喝杯温水

　　晨起喝一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。早上起来喝杯水也可以起到美容作用哦。

　　以上就是夏季美丽养生的基础要诀，这些简单的养生方式其实实现起来非常容易，只要大家每天多注意一些细节，稍微花上几分钟的时间好好对待自己的身体，长期坚持下来就能保持健康美丽，使疾病远离自己，同时，还能带给女性朋友每天一整天的好心情，让女性朋友们不但在夏天，一年四季都能愉悦身心。