随着我们生活节奏的不断加快，人们的生活和工作压力不断增大经常导致情绪起伏不定，甚至熬夜和饮食不规律容易导致内分泌失调，尤其对于女性的身体和皮肤的保养是非常不利的，其中内分泌失调还容易导致一些并发症的发生，下面小编就来和大家一起了解下女性内分泌失调吃什么有助于调理吧。

　　脾气急躁，持续的脾气急躁会引起身体不适，进而引起内分泌失调，甚至提前更年期。皮肤恶化，中医说法，女性内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞造成的。肥胖，内分泌失调导致生理机制不正常，就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有，日常饮食的摄入失衡，不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。

　　中医崇尚食疗，也是最安全有效的方法之一，下面介绍几种食物供大家参考一下。

　　食物一：富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等，特别是鱼类，除了含有丰富的蛋白质，还富含还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。

　　食物二：绿色食物。绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等。而绿色食物能够健肝、健脾，还能健肾。健康的脾胃，能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。

　　食物三：黄色食物。像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物，能够增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。而且，黄色食物不管什么时候吃，效果都非常好。

　　食物四：大蒜。杀菌抗癌，增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等是大蒜的常见功能，而对内分泌失调也起着重要作用，经常嚼嚼大蒜也不错哦。

　　食物五：中药。中华民族医药史上的瑰宝——中药，对调节内分泌也有着独特的治疗方法，人参和银杏等中药药材就对调节内分泌使其维持平衡有着确实有效的作用。

　　通过保健频道小编对女性内分泌失调吃什么有助于调理简单叙述，相信大家都已经有了自己的认识了，在我们日常生活中最重要的还是需要养成良好的生活习惯，注意多喝水，保持良好的心态，尤其需要避免熬夜，对我们的健康和容颜的保持都是非常有利的，祝您健康。